screen 2
screen 2
screen 2
screen 2
screen 2
picture

Nowe statystyki
Dzisiaj dołączyli do Nas: Maxiu23, Klaraw2, Inwałw2 i Maria222

picture

Nowy wątek
Ostatnio napisany wątek w kategorii: Motoryzacja.

picture

Aktualne statystyki
Na forum już mamy napisanych 303 wątki oraz ponad 3000 postów.

picture

Odpowiedź serwera
Serwer działa obecnie 24h oraz jest aktywny na zapytania.

picture

Sprzęt sportowy - sklep online

Sprzęt sportowy - sklep online

Jak podchodziliście do tworzenia domowej siłowni, czy się sprawdza, czy często trenujecie? Wszystkie porady mile widziane.

Grzybeczek

Posty: 1

 
Nie polecam montować drążka na drzwiach, bo wypadnie na 100%, a to grozi kontuzją kręgosłupa i to trwałą. Drążek stacjonarny to znacznie lepsze rozwiązanie, a znajdziesz bez problemu za około 200-300 złotych.

Qwumer56

Posty: 3

 
Domową siłownię projektuj w kierunku maksymalnego bezpieczeństwa. Jakość, nie ilość sprzętu.

Kitas

Posty: 2

 
Siły w domu to raczej nie rozwiniesz, ale ogólnorozwojówka, jak najbardziej. Możesz się przejść też na siłownię. Zobacz, jaki układ jest, jakie ćwiczenia zastąpisz hantlami.

Marioleczka

Posty: 5

 
Niedawno brałem dodatkowe uchwyty treningowe, żeby trochę rozszerzyć ćwiczenia tricepsa w k-sport.com.pl i moim zdaniem dobrze wykonane. Najtańsze, jakie udało mi się znaleźć, bo najbardziej mi na tym zależało przyznam szczerze. Robią dobrze, była nawet drobna podpowiedź przez maila, która mnie ostatecznie do nich przekonała.

jajaek34

Posty: 5

 
W domu mam kącik treningowy i staram się codziennie coś zrobić. Masz sporo instruktaży, jak zrobić domową siłownię niskim kosztem. Czasami też producent sprzętu może ci coś podpowiedzieć. Opłaca się wysłać info, jakie masz warunki lokalowe w ogóle.

retrun

Posty: 10

 
Trzeba częściej zmieniać plany treningowe, jeżeli wpadasz w stagnację i domowa siłownia to też ciekawy sposób, żeby trochę zmienić rutynę.

Riko64

Posty: 4

 
Drążku tylko nie montuj w drzwiach, bo kontuzja gwarantowana. Stacjonarne odpowiedniki trochę droższe, ale o niebo bezpieczniejsze.

Phylu

Posty: 2

 
Przyznam, że już sobie życia nie wyobrażam bez domowej siłowni. Teraz wstaję o 5, robię godzinę cardio, a jak wracam z pracy to siłowy w domu, po prostu macham sztangą i jest naprawdę solidny wynik. Oczywiście codziennie, jeden dzień tylko wolny w tygodniu.

Niciuśś98

Posty: 3

 
Nie ma postępu niestety bez zwiększania obciążeń. W kalistenice też to możesz zastosować, zamiast katowania wielu powtórzeń.

Acclaim

Posty: 11